アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントをご存知ですか？

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれた心理スキル（技術）トレーニングです。

怒り（アンガー）をマネジメントする、つまり怒りの感情をコントロールすることで、自分自身を含め周りの人とも上手にコミュニケーションがとれるようになっていきます。

アメリカなどでは、アンガーマネジメントが小学校の授業に取り入れられているところもあり、広く認知されている技術です。裁判所からアンガーマネジメントのカウンセリングを受けるように、という判決が下されるケースもあります。

アンガーマネジメントと認知行動療法

アンガーマネジメントの基本となる考え方や方法には、主に認知行動療法とソリューションフォーカストアプローチがかなり取り入れられています。

また、対人関係療法とも通じる部分が多く、単なる精神論にはとどまりません。シンプルにまとめられているスキルトレーニングシステムであるため取り組みやすく、続けやすいものであると考えています。

アンガーマネジメントを学ぶために、各種の講座を受けることができます。当院で受講可能なプログラムはアンガーマネジメント入門講座、キッズインストラクター養成講座、アンガーマネジメント診断講座、などがあります。

また、出張講座の開講もいたしております。アンガーマネジメントにとどまらず、コミュニケーション、メンタルヘルスを医学的な観点からお話しさせていただいております。詳細はお問い合わせください。